Gitte Topbjerg

Type: Klient

Kategori: Fobier

Kort beskrivelse: Skrækslagen for fugle

Resultat:

Tak for sidst. Det var meget spændende og lærerigt for mig at opleve effekten af terapien.
Her er min case:
Beskrivelse af problemet:
Jeg har siden min barndom været skrækslagen for fugle. Jeg er ofte gået i panik, når en fugl er kommet tæt på mig udenfor - eller det værst tænkelige - hvis en fugl er løs indendørs. I disse situationer reagerer jeg med panik, flugt og skrig. Min krop går i alarmberedskab, når der er fugle tæt på døre og vinduer, og jeg er mentalt fastlåst, indtil fuglen er væk igen. Min fobi for fugle er belastende og sætter begrænsninger for mig i hverdagen.
Beskrivelse af terapi den 14. juli 2016:
Jeg startede med at fortælle Gitte om mine erindringer med fugle, både fra barndommen og voksenlivet. På en skala fra 0-10 mærker jeg ubehag og angst som et 9-tal. Jeg forestiller mig, fuglen er i samme rum som mig, mens Gitte prikker og siger sætninger, som jeg gentager. Efter et stykke tid falder tallet til 8. Jeg mærker, at det er svært for mig at være i min krop og mærke følelserne. Jeg prøver mentalt at stille mig bagved mig selv og komme ind i kroppen i stedet for at betragte det udefra. Det er svært, men det lykkes til sidst. Nu forestiller jeg mig, at fuglen er udenfor og jeg betragter den gennem et vindue. Min følelse af uro og ubehag daler, mens Gitte prikker og taler - værdien falder langsomt til 4.
Jeg forestiller mig nu igen, at fuglen kommer ind i rummet. Denne gang sætter fuglen sig roligt på et bord. Jeg betragter den længe på afstand, hvorefter jeg mentalt bevæger mig langsomt imod den. Fuglen bliver siddende helt stille - kun dens øjnes blinken fortæller mig, den er i live. Jeg mærker, jeg er overrasket over, at den ikke flakser rundt. Jeg står længe ved siden af fuglen på bordet. Forundret registrerer jeg, at jeg er fuldstændig rolig. Jeg mærker ingen trang til flugt. Roen mærkes tydeligere og tydeligere, og jeg føler afslappethed og velvære i kroppen. Værdien på skalaen er faldet til 0.